Jutros mi se javila jedna klijentkinja iz mentorskog programa sa kojom radim već neko vreme.
Prethodnog dana prešla je oko 7.000 koraka, uredno se hranila, ali danas joj se vratio apetit. Jela je između obroka i, kako kaže, ipak nekako
Pre nekoliko godina rešio sam da prestanem da pijem pivo.
Ne zauvek. Samo na neko vreme.
U početku je išlo iznenađujuće lako. Prošlo je nekoliko nedelja. Onda mesec dana. Pa tri meseca. Bio sam ponosan na sebe.
Imao sam
Ako si neko ko pokušava da smrša, za tebe se prirodno nameću tri ključna pitanja na koje je potrebno naći prave odgovore kako bi tvoje mršavljenje bilo uspešno! Evo tih pitanja, kao i proverenih odgovora na njih:
1. Kako smanjiti
Da bismo došli do odgovora na ovo pitanje, potrebno je da prethodno “raščistimo” neke stvari.
Proces mršavljenja nije ništa drugo nego proces rada na sebi. Međutim, većina ga verovatno ne shvata tako. Po meni, to neshvatanje počiva na dva moguća
Kada kažemo “Novogodišnja trpeza”, jedna od glavnih asocijacija su nam prejedanje i kalorična jela. Zar ne?
No, da li postoji način da svoju prazničnu trpezu osmislimo tako da ona zadovolji kriterijum svečanog obroka i dobrih ukusa – ali bez nepotrebnih
Polifenoli su, jednostavno rečeno, hemijska jedinjenja koja se prirodno nalaze u biljkama. Njihovo delovanje u našem organizmu je višestruko korisno – deluju kao antioksidansi, što znači da pomažu u borbi protiv oštećenja ćelija uzrokovanih slobodnim radikalima. Ovakva oštećenja se često
Kada pokušavamo da smršamo, često nas iznenanadi koliko puno kalorija neke namirnice imaju. Srećom, postoje i one suprotne od toga – koje sadrže neočekivano malo kalorija i mogu pomoći da sačuvamo liniju. Ako tražiš “namirnice sa malo kalorija” koje mogu
Kada pomislimo na zdravu ishranu, na pamet nam obično padaju sveže voće i povrće, integralne žitarice ili proteini. Ali, da li ste ikada razmišljali o zdravstvenom potencijalu skrivenom u teglicama i kesicama sa začinima koje verovatno već imate u svojoj
Jeste li se ikada zapitali zašto je jabukovo sirće postalo toliko popularno u svetu mršavljenja i zdravlja? Da li je jabukovo sirće za mršavljenje mit ili čudo prirode? U ovom tekstu ćemo istražiti činjenice, razbiti mitove i otkriti kako jabukovo
U današnje vreme, izazovno je održavati zdrav način života. Ubrzani tempo svakodnevnih obaveza, stres i neredovni obroci često nas navode na nezdrave izbore. Ipak, zdrava ishrana ne mora uopšte biti komplikovana. U ovom tekstu donosim ti 5 zdravih jela (i