Blog Archives - BenefitCoaching

Voće i povrće kao lek: Skrivena moć polifenola!

Polifenoli su, jednostavno rečeno, hemijska jedinjenja koja se prirodno nalaze u biljkama. Njihovo delovanje u našem organizmu je višestruko korisno – deluju kao antioksidansi, što znači da pomažu u borbi protiv oštećenja ćelija uzrokovanih slobodnim radikalima. Ovakva oštećenja se često

Na samom početku ovog teksta, podeliću nešto vrlo iskreno sa tobom. Jako su počele da me smaraju LAVINE objava (kontenta) na društvenim mrežama! Naročito one usmerene na deljenje kojekavih brzih lekcija ili čudesnih “lajf-hekova”. Usto, priznaću da bih i sam

Kada pokušavamo da smršamo, često nas iznenanadi koliko puno kalorija neke namirnice imaju. Srećom, postoje i one suprotne od toga – koje sadrže neočekivano malo kalorija i mogu pomoći da sačuvamo liniju. Ako tražiš “namirnice sa malo kalorija” koje mogu

Kada pomislimo na zdravu ishranu, na pamet nam obično padaju sveže voće i povrće, integralne žitarice ili proteini. Ali, da li ste ikada razmišljali o zdravstvenom potencijalu skrivenom u teglicama i kesicama sa začinima koje verovatno već imate u svojoj

Jeste li se ikada zapitali zašto je jabukovo sirće postalo toliko popularno u svetu mršavljenja i zdravlja? Da li je jabukovo sirće za mršavljenje mit ili čudo prirode? U ovom tekstu ćemo istražiti činjenice, razbiti mitove i otkriti kako jabukovo

U današnje vreme, izazovno je održavati zdrav način života. Ubrzani tempo svakodnevnih obaveza, stres i neredovni obroci često nas navode na nezdrave izbore. Ipak, zdrava ishrana ne mora uopšte biti komplikovana. U ovom tekstu donosim ti 5 zdravih jela (i

Jeste li ikada imali problem sa prejedanjem i prekomernim unosom hrane? Ako jeste, možda će vam ovaj tekst pomoći da pronađete način kako da smanjite svoj apetit. Da li ste znali da postoje namirnice koje mogu pomoći u smanjenju apetita

Da li ste se zapitali postoji li naučno dokazana zdrava hrana? Protok istorije pokazuje da su neke stvari bolje od drugih, ali u početku se recimo mislilo da duvan pročišćava disajne puteve, a da je beli pirinač mnogo bolji od

Tikvice su neverovatno dobre za svaku dijetu. Ipak, malo ko ih sprema na pravi način, tj način koji je prihvatljiv u sklopu zdrave i dijetalne ishrane. Na žalost, napopularniji način pripremene tikvica je prženje, tj pohovanje. Prženje je inače najgori

Naravno da svi žele da izbegnu prehladu, ali ponekad se čini da nam zimi nema spasa. I tako, iz godine u godinu, uvek je nešto NOVO u modi za podizanje imuniteta. No, da li ipak postoje jednostavne i proverene stvari

Blog

Voće i povrće kao lek: Skrivena moć polifenola!

Zašto se pokrećemo? Razotkrivanje prave prirode motivacije

5 namirnica sa neočekivano malo kalorija!

Tajna iz tvoje kuhinje: 5 začina koji će te učiniti zdravim i vitkim!

Jabukovo sirće za mršavljenje: Mit ili čudo prirode?

5 zdravih jela koja će ti pomoći da skineš višak kilograma (+ recepti!)

5 namirnica koje mogu smanjiti apetit (plus savršen recept za doručak!)

Dokazano zdrava hrana!

Tikvice za mršavljenje

Šta je dobro za imunitet?

Kontaktirajte nas

Prijavite se na mejling listu