Ljudi koji eksperimentišu sa različitim dijetama misle da je neizbežno gladovati da bi se smršalo. Međutim, to uopšte nije istina. Da bi mršavili, ne moramo gladovati, nego samo malo bolje birati ŠTA, KADA i KOLIKO jedemo.
Pre nego što nastavimo,
Čini se da nikada nije bilo više popularnih dijeta u opticaju, više šerovanih slika o uspešnim telesnim transformacijama na socijalnim mrežama i više “gurua” koji detaljno objašnjavaju principe zdrave ishrane i mršavljenja (usput sasvim slučajno prodajući novi čudesni šejk ili
Ono što većina ljudi često ne shvata jeste da apetit nije isto što i glad. Glad se odnosi na telesne senzacije koje osetimo kada organizam "javlja" da mu je potrebna hrana, poput grčenja želuca i malaksalosti zbog pada nivoa šećera u krvi.