zdrava ishrana Archives - BenefitCoaching

Proširi svoj jelovnik sa 5 neuobičajenih povrća!

Uvek je uzbudljivo otkriti nove vrste povrća koje mogu obogatiti ishranu i doneti nove ukuse na našu trpezu. U nekima od lanaca hipermarketa u Srbiji možete pronaći neka od ovih neobičnih, ali izuzetno hranljivih povrća. Predstavljam vam pet takvih vrsta,

Polifenoli su, jednostavno rečeno, hemijska jedinjenja koja se prirodno nalaze u biljkama. Njihovo delovanje u našem organizmu je višestruko korisno – deluju kao antioksidansi, što znači da pomažu u borbi protiv oštećenja ćelija uzrokovanih slobodnim radikalima. Ovakva oštećenja se često

Kada pokušavamo da smršamo, često nas iznenanadi koliko puno kalorija neke namirnice imaju. Srećom, postoje i one suprotne od toga – koje sadrže neočekivano malo kalorija i mogu pomoći da sačuvamo liniju. Ako tražiš “namirnice sa malo kalorija” koje mogu

U današnje vreme, izazovno je održavati zdrav način života. Ubrzani tempo svakodnevnih obaveza, stres i neredovni obroci često nas navode na nezdrave izbore. Ipak, zdrava ishrana ne mora uopšte biti komplikovana. U ovom tekstu donosim ti 5 zdravih jela (i

Zašto većinu ljudi dijeta asocira na gladovanje? To jest, zašto je opšte mišljenje da je dijeta nešto što podrazumeva mučenje, patnju, uskraćivanje, izdržavanje, glad… Na prvom mestu, to dolazi otud što se reč “dijeta” izjednačava sa rigoroznim, restriktivnim planovima ishrane

Ono što većina ljudi često ne shvata jeste da apetit nije isto što i glad. Glad se odnosi na telesne senzacije koje osetimo kada organizam "javlja" da mu je potrebna hrana, poput grčenja želuca i malaksalosti zbog pada nivoa šećera u krvi.

zdrava ishrana

Proširi svoj jelovnik sa 5 neuobičajenih povrća!

Voće i povrće kao lek: Skrivena moć polifenola!

5 namirnica sa neočekivano malo kalorija!

5 zdravih jela koja će ti pomoći da skineš višak kilograma (+ recepti!)

Da li se na dijeti mora gladovati?

5 jednostavnih načina kako da smanjite apetit

Kontaktirajte nas

Prijavite se na mejling listu