BLOG

Voće i povrće kao lek: Skrivena moć polifenola!

Polifenoli su, jednostavno rečeno, hemijska jedinjenja koja se prirodno nalaze u biljkama. Njihovo delovanje u našem organizmu je višestruko korisno - deluju kao antioksidansi, što znači da pomažu u borbi protiv oštećenja ćelija uzrokovanih slobodnim radikalima. Ovakva oštećenja se često povezuju sa raznim bolestima, uključujući srčane probleme i neke vrste karcinoma. Polifenoli obogaćuju voće i povrće...

Zašto se pokrećemo? Razotkrivanje prave prirode motivacije

Na samom početku ovog teksta, podeliću nešto vrlo iskreno sa tobom. Jako su počele da me smaraju LAVINE objava (kontenta) na društvenim mrežama! Naročito one usmerene na deljenje kojekavih brzih lekcija ili čudesnih "lajf-hekova". Usto, priznaću da bih i sam povremeno posegnuo za takvim pristupom, pravdajući to sebi pragmatizmom koji nam nalažu algoritmi kako bismo došli...

5 namirnica sa neočekivano malo kalorija!

Kada pokušavamo da smršamo, često nas iznenanadi koliko puno kalorija neke namirnice imaju. Srećom, postoje i one suprotne od toga - koje sadrže neočekivano malo kalorija i mogu pomoći da sačuvamo liniju. Ako tražiš "namirnice sa malo kalorija" koje mogu da poboljšaju tvoju dijetu, došao si na pravo mesto! 1. CELER Jedna od najpopularnijih dijetalnih namirnica, celer...