ognjen, Author at BenefitCoaching

Proširi svoj jelovnik sa 5 neuobičajenih povrća!

Uvek je uzbudljivo otkriti nove vrste povrća koje mogu obogatiti ishranu i doneti nove ukuse na našu trpezu. U nekima od lanaca hipermarketa u Srbiji možete pronaći neka od ovih neobičnih, ali izuzetno hranljivih povrća. Predstavljam vam pet takvih vrsta,

Ako si neko ko pokušava da smrša, za tebe se prirodno nameću tri ključna pitanja na koje je potrebno naći prave odgovore kako bi tvoje mršavljenje bilo uspešno! Evo tih pitanja, kao i proverenih odgovora na njih: 1. Kako smanjiti

Da bismo došli do odgovora na ovo pitanje, potrebno je da prethodno “raščistimo” neke stvari. Proces mršavljenja nije ništa drugo nego proces rada na sebi. Međutim, većina ga verovatno ne shvata tako. Po meni, to neshvatanje počiva na dva moguća

Kada kažemo “Novogodišnja trpeza”, jedna od glavnih asocijacija su nam prejedanje i kalorična jela. Zar ne? No, da li postoji način da svoju prazničnu trpezu osmislimo tako da ona zadovolji kriterijum svečanog obroka i dobrih ukusa – ali bez nepotrebnih

Polifenoli su, jednostavno rečeno, hemijska jedinjenja koja se prirodno nalaze u biljkama. Njihovo delovanje u našem organizmu je višestruko korisno – deluju kao antioksidansi, što znači da pomažu u borbi protiv oštećenja ćelija uzrokovanih slobodnim radikalima. Ovakva oštećenja se često

Na samom početku ovog teksta, podeliću nešto vrlo iskreno sa tobom. Jako su počele da me smaraju LAVINE objava (kontenta) na društvenim mrežama! Naročito one usmerene na deljenje kojekavih brzih lekcija ili čudesnih “lajf-hekova”. Usto, priznaću da bih i sam

Kada pokušavamo da smršamo, često nas iznenanadi koliko puno kalorija neke namirnice imaju. Srećom, postoje i one suprotne od toga – koje sadrže neočekivano malo kalorija i mogu pomoći da sačuvamo liniju. Ako tražiš “namirnice sa malo kalorija” koje mogu

Kada pomislimo na zdravu ishranu, na pamet nam obično padaju sveže voće i povrće, integralne žitarice ili proteini. Ali, da li ste ikada razmišljali o zdravstvenom potencijalu skrivenom u teglicama i kesicama sa začinima koje verovatno već imate u svojoj

Jeste li se ikada zapitali zašto je jabukovo sirće postalo toliko popularno u svetu mršavljenja i zdravlja? Da li je jabukovo sirće za mršavljenje mit ili čudo prirode? U ovom tekstu ćemo istražiti činjenice, razbiti mitove i otkriti kako jabukovo

U današnje vreme, izazovno je održavati zdrav način života. Ubrzani tempo svakodnevnih obaveza, stres i neredovni obroci često nas navode na nezdrave izbore. Ipak, zdrava ishrana ne mora uopšte biti komplikovana. U ovom tekstu donosim ti 5 zdravih jela (i

ognjen

Proširi svoj jelovnik sa 5 neuobičajenih povrća!

3 ključna pitanja za svakoga ko želi da smrša!

Može li se samostalno smršati?

Dijetalna novogodišnja trpeza!

Voće i povrće kao lek: Skrivena moć polifenola!

Zašto se pokrećemo? Razotkrivanje prave prirode motivacije

5 namirnica sa neočekivano malo kalorija!

Tajna iz tvoje kuhinje: 5 začina koji će te učiniti zdravim i vitkim!

Jabukovo sirće za mršavljenje: Mit ili čudo prirode?

5 zdravih jela koja će ti pomoći da skineš višak kilograma (+ recepti!)

Kontaktirajte nas

Prijavite se na mejling listu